Эмоции – это наши переживания, связанные с удовлетворением или неудовлетворением наших интересов. Под их влиянием мы способны совершать героические поступки или безумные преступления. Они зависят от внешних воздействий и обстоятельств.

Мир эмоций огромен и разнообразен. Каждый испытывает эмоции. И никто не задумывается о них, когда они положительные. Но что же, делать с ними, когда они отрицательные? Теми, которые могут давить на весь образ жизни, вгоняя в болезни и депрессии, а еще хуже вызывая панику и ужас?

Возьмем, например страдание. Это достаточно распространённое отрицательное эмоциональное состояние. Страдание можно сравнить с состоянием стресса. Его наиболее тяжёлая форма - Горе. Или, например гнев - эмоциональное состояние, появляющееся в ответ на препятствие в достижении поставленной цели. К самым распространённым, можно отнести отвращение, презрение, страх, стыд и вину. Все эти непрожитые эмоции тяжелым грузом ложатся на нашу психику и могут приводить к различным проблемам и даже психологическим травмам. 

Чтобы этого не произошло, их надо проживать.

Попробуйте дать название своим эмоциям. Примите их и позвольте себе страдать, ненавидеть и завидовать. Прочувствуйте каждую эмоцию и насладитесь ею до конца. Только когда вы прочувствуете всю глубину этой непереносимости, тогда она отпустит и уйдет. Помните, что каждая негативная эмоция, не выпущенная наружу,  разрушает нас изнутри.